Wat wil jij graag delen?

Nieuwsbrief maart 2015

Vanochtend werd ik herinnerd aan een belangrijke les die ik graag met je wil delen. Om met de opbrengst te beginnen: Als je jezelf op de eerste plaats zet en weet wat het is dat jij wilt geven dan word je blij, gaat je creativiteit stromen en krijgt je omgeving het beste van jou! Okee, even de setting waarin dit speelt: op 9 april as doe ik mee aan de Eventdag van Vrouw&Passie. Ik ben daar als deskundige op mijn vakgebied, geef een workshop en heb een aantal 1-op-1-sessies met vrouwen die zich daar voor intekenen. Vanochtend kregen we de tip om zelf van te voren goed te bedenken wat wij daar over ons werk kwijt willen. En opeens realiseerde ik me dat ik alleen nog maar bezig was met wat de deelnemers zouden willen en hoe ik daar vorm aan kon geven. Dat zorgde voor de nodige kopzorgen en een troebel beeld. Terwijl toen ik me afvroeg wat het is wat ik daar die dag wil brengen, waar ik die vrouwen in mee wil nemen, toen werd het beeld meteen helder, kreeg ik leuke ingevingen en had meteen zin in de dag.

Wonderlijk toch hoe we steeds weer geneigd zijn om de antwoorden buiten onszelf te zoeken terwijl de antwoorden echt allemaal in onszelf aanwezig zijn. Dat raakt me ook elke keer weer bij de workshops die ik geef en waarbij ik mensen in hun lichaam laat aankomen om daar te luisteren naar wat er in hun leeft. Het is echt ontroerend wat er dan gebeurt. Je lichaam heeft je zoveel te vertellen, is zo wijs, liefdevol en geduldig. Als je haar de ruimte geeft dan maakt ze zichzelf graag kenbaar. Je angsten, gedachten en patronen hebben een schild om je heen gebouwd maar in essentie verlangt iedereen er naar om gekend te worden, gehoord en gezien te worden in wie hij of zij werkelijk is. Als dat gebeurt, als er iets naar buiten mag komen van jouw ware zelf dan is dat een bevrijdende ervaring, elke keer weer opnieuw. De ruimte om je heen en in jezelf wordt groter en je ervaart een grote mate van verbondenheid. Je bent niet alleen! Daarom is het ook zo wezenlijk dat je jezelf inbrengt in relaties. Dat je deelt wat jou bezighoudt. De bevrijding ontstaat in het bijzijn van de ander, die is jou getuige en dat maakt dat je jezelf gekend weet. Dat relatie-principe maakt het natuurlijk ook meteen het meest spannend. Want natuurlijk is er de angst voor de afwijzing, die ken je ook maar al te goed. Maar het mooie is dat als jij je werkelijk durft te openen in je eigen kwetsbaarheid je de ander ook opent en er een harts-contact ontstaat. Daarin wordt je nooit afgewezen.

De volgende keer dat je ergens heen gaat kun je je dus van te voren eens af vragen wat het is dat jij vanuit jezelf wilt delen daar. Waar jij echt blij van zou worden. Laat iets in je opkomen, zie het even heel helder voor je en laat het dan ook weer los en laat het moment zich aandienen waarin het kan ontstaan. Op die manier neem je zelf het roer in eigen handen en krijg je een actieve rol in het vormgeven van je eigen leven in plaats van dat je alleen maar afwacht wat er van je gevraagd wordt.

een kleurrijke groet,

Avelien

Ik ben blij!

nieuwsbrief februari 2015

Voel jij het ook al weer kriebelen? Bij mij is het net of ik wakker wordt uit een diepe winterslaap. In de winter wil alles in mij zich naar binnen keren (wat nog helemaal niet meevalt met al die feestdagen) en heb ik behoefte aan alleen zijn, stilte en rust. Na de drukke decembermaand heb ik dit verlangen serieus genomen en begin januari ben ik lekker een midweek alleen naar Schiermonnikoog geweest om uit te waaien en toe te geven aan mijn behoefte om alleen te zijn. Heerlijk was het!

En nu hangt de lente weer in de lucht en gaat het weer stromen in mij. Ik heb energie, zin om er op uit te gaan en zin om nieuwe dingen de wereld in te brengen. Twee weken geleden heb ik samen met Evert Vos een prachtige workshop "Zing je eigen lied!" gegeven en we zijn allebei verrast over hoe moeiteloos onze samenwerking verloopt. Het is geen hard werken maar het volgen van ingevingen en meebewegen op wat zich aandient. 1+1 = 3 We gaan dus zeker door met deze samenwerking en binnenkort komt er een gezamenlijke site "stembevrijding-groningen.nl" in de lucht en in maart starten we met een training van 7x waarin we stembevrijding en dans samenbrengen. Daarover komt snel meer informatie!

Een van de redenen dat ik hier zo blij mee ben is dat, na jarenlang in de buurt van Zwolle te hebben gewerkt, ik nu hier in Groningen mijn werkveld aan het opbouwen ben. Ik heb het gevoel dat ik me hier nu pas echt aan het wortelen ben en dat voelt heel stevig en geaard. Ik doe verschillende activiteiten in mijn eigen werkkamer thuis en ik merk nu goed wat voor verschil het maakt en hoe fijn het is om de gasten in mijn eigen ruimte te ontvangen. Ook werk ik regelmatig in de Kolibrie, een fijne zaal waar ik zelf al een paar jaar wekelijks dans en waar ik me ook thuis voel. De deelnemers voelen dit en geven terug dat de sfeer zo ontspannen en vertrouwd is.

Oftewel, ik ben aan het genieten van wat ik in de wereld zet en dat wou ik graag even met jullie delen! Moraal van het verhaal: Doe waar je blij van wordt en er gebeuren wonderen!

Eén van mijn activiteiten waar ik al bijna drie jaar heel blij van wordt en die ik ook naar Groningen heb gehaald is "Je Lust en je leven". Dit is een prachtige dag voor vrouwen om meer in contact met je lichaam te komen en je levenslust te laten stromen. De lente is daar het perfecte jaargetijde voor! Uit ervaring blijkt dat deze dag vooral bevrijdend is voor vrouwen die om de één of andere reden gekwetst zijn in hun vrouwelijkheid en seksuele energie. Tijdens deze workshop leer je subtiel te luisteren naar je lichaam waardoor het vertrouwen in je lichaam herstelt en je meer bewustzijn krijgt op je vrouwelijke kracht en kwetsbaarheid. Daarom heb ik besloten om me ook duidelijker op deze vrouwen te focussen en heb ik de tekst op mijn site aangepast. Ik ben benieuwd naar je reactie en of het zo een helder beeld geeft?

De eerstvolgende workshop is zondag 1 maart van 10.00 - 17.00 uur in de Kolibrie in Groningen. De kosten zijn €95,00 en er is plaats voor 8 vrouwen. De aanmeldingen zijn al begonnen dus als je mee wilt doen geef je dan snel op!

Meer informatie en aanmelden kan hier.

Een zonovergoten groet, Avelien

Hoe haal je het uit je hoofd??

Nieuwsbrief december 2014

Onlangs kreeg ik een kaartje van iemand met bovenstaande uitspraak. Geweldig! Ik heb hem meteen op mijn bureau gezet. Het grappige is dat ik al twee jaar regelmatig een "Uit je hoofd-avond" organiseer tijdens de opleiding waar ik docent ben. De studenten mogen dan zelf een avond samenstellen met als vraag: Wat helpt jou om uit je hoofd te komen? Dat levert vaak leuke avonden op waarbij we meegenomen worden in ons lichaam, in onze zintuigen of bijv in ons hart.

Eigenlijk zijn al mijn werkzaamheden er op gericht om mensen uit hun denken te krijgen en in hun beleving. We denken vaak dat we belangrijke beslissingen goed moeten overwegen, er zorgvuldig over na moeten denken en proberen ook als iets ons dwars zit om te bedenken wat ons zou helpen om daar uit te komen. Maar met ons hoofd alleen komen we er niet. Meestal blijf je steeds in hetzelfde gedachtecirkeltje ronddraaien.

Het lichaam draagt jouw wijsheid in zich. Dat wat je echt weet en wat je door ervaring geleerd hebt. Door hier contact mee te maken, herinner je jezelf en groeit je vertrouwen in je eigen vermogen. Alles wat je nodig hebt draag je al bij je. Daarnaast wordt je lichaam wordt ook wel "de tempel van je ziel" genoemd. Door je aandacht in je lichaam te brengen en van daaruit te bewegen, te praten of te zingen open je de poort naar je ziel waardoor je een ingeving kunt ontvangen. Iets dat echt nieuw is en dat je niet had kunnen bedenken.

Als dit gebeurt is dat altijd een prachtig, ontroerend en bevrijdend moment. Een ervaring die ik iedereen gun! Ik zal je in mijn begeleiding dus ook altijd uitnodigen om uit je hoofd en in je lichaam aan te komen. Voor 2015 heb ik een aantal nieuwe plannen. Oa ben ik bezig met een nieuwe website en ik ga verschillende activiteiten aanbieden waarin ik een combinatie maak van dansexpressie en stembevrijding. Dat begint al meteen op 24 januari met de workshop "Zing je eigen lied!" die ik samen met Evert Vos geef. Deze dag is voor iedereen die al eens kennis heeft gemaakt met stembevrijding en op zoek is naar meer verdieping daarin. Daarnaast zijn de kennismakingsavonden en vrije avonden stembevrijding een succes en daar ga ik dus ook zeker mee door.

Het vrouwelijke principe

nieuwsbrief november 2014

Op donderdag is mijn vaste dansavond en op dit moment zijn we bezig om het thema Yin/Yang te onderzoeken. Elke week staat er één tegenstelling centraal en vanavond was dat rond versus vierkant. Het fascinerende is dat je door deze principes in beweging te brengen en ze te gaan dansen je ze ook lichamelijk gaat ervaren en je gaat ervaren wat het voor jou betekent. Voorbij aan de stereotypen die je erover kent of wat je er over denkt.

Wat mij in het Yin-Yang teken aanspreekt is dat het in evenwicht is en laat zien dat ze allebei even waardevol zijn, ze vullen elkaar aan, hebben elkaar nodig, samen zijn ze één. Het mannelijke is niet belangrijker dan het vrouwelijke. En het vrouwelijke is ook niet belangrijker dan het mannelijke. Iedere situatie vraagt zijn eigen kwaliteit en het maakt je een sterker en zelfbewuster mens als je deze verschillende kanten in jezelf kent en in kunt zetten waar nodig.

Omdat het vrouwelijke lange tijd een negatieve naam heeft gehad en als minderwaardig werd gezien is het voor veel vrouwen (en mannen) niet vanzelfsprekend dat ze hun eigen vrouwelijke kracht kennen en omarmen. Het kan dus heel helend zijn om je hier meer bewust van te worden en jezelf hierin te gaan waarderen. Wat daarbij helpt is om te onderzoeken wat jouw manier is, hoe jouw vrouwelijkheid er uit ziet, hoe jij je bijvoorbeeld beweegt in je mannelijke kracht en in je vrouwelijke kracht.

Met je hoofd kun je dit niet bedenken. Maar met je lichaam kun je het wel ervaren. Dit is wat ik al twee jaar met vrouwen doe tijdens de workshop "Je Lust en je Leven".

A.s zondag ben ik weer een keer in Utrecht. Je bent van harte welkom als je: je eigen manier van vrouw zijn en vrouwelijkheid wilt ontdekken je vrouwelijke kracht wilt ervaren en wilt leren van daaruit te leven op zoek bent naar verzachting jezelf vitaal en aantrekkelijk wilt voelen nieuwsgierig bent naar je eigen seksuele energie je verlangt naar meer plezier en levenslust

Op deze dag vol muziek en beweging luister je subtiel naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Aan het eind van de dag neem je concrete handvatten mee, die je helpen om deze zachte kracht in je dagelijks leven verder vorm te geven.

Ook door stem te geven aan wat je ervaart in je lichaam kun je veel over jezelf ontdekken. Hiervoor zijn mijn stembevrijdingsactiviteiten, met als nieuw aanbod 2x per maand een vrije avond stembevrijding in Haren. Kijk bij mijn activiteiten voor de link!

Een warme en kleurrijke herfstgroet en hopelijk tot gauw!

Avelien

Hoe heb ik het voor elkaar gekregen om te doen wat ik werkelijk wil?

Josje Feller van Vrouwenpassie.nl vroeg mij om antwoord te geven op de vraag hoe ik het voor elkaar heb gekregen om mijn “Waarom” te leven. Anders gezegd, hoe ik het voor elkaar heb gekregen om geld te verdienen met dat wat ik het liefste doe en werkelijk te geven heb. Een mooie vraag waar veel mensen mee worstelen volgens mij. Ook bij mij is dat niet een afgerond verhaal, ik ben nog steeds onderweg en doe steeds meer en steeds vaker wat ik echt wil doen.

Hoe het begon

Dat is begonnen 14 jaar geleden tijdens een persoonlijk leerjaar bij de Pulsar, toen mijn docent zei: “Iedereen weet diep van binnen wat hij werkelijk wil en je doet het of je doet het niet. Ook al doe je het maar één uurtje in de week op vrijwillige basis, dat maakt alle verschil. Want dan is het een onderdeel van je leven en kan het gaan groeien. Dit in tegenstelling tot het helemaal niet doen.” Voor mij was dit een geweldig hoop gevend en transformerend moment. Ik had eigenlijk altijd zitten wachten tot ik al mijn shit op had geruimd en goed genoeg was om meteen helemaal voluit te kunnen gaan doen wat ik graag wou. En ik dacht ook altijd dat ik niet precies wist wat ik werkelijk wilde. Maar op het moment dat hij dit zei wist ik dat ik vrouwen wou inspireren hun leven te genieten. En heb ik mijn eigen bedrijf “de Levensgenieter” opgericht. Ik ben heel klein begonnen met het schrijven van een wekelijkse inspirerende gedachte. Nu zou je zeggen een blog maar dat bestond toen nog niet. Ik stuurde die naar mensen die ik kende. Al gauw groeide de lijst met ontvangers en groeide door het daadwerkelijke doen ook mijn vertrouwen dat ik dit kon.

Wat kwam ik tegen?

Stapje voor stapje heb ik dit vertrouwen opgebouwd door steeds weer een nieuwe uitdaging aan te gaan. Mijn faalangst en onzekerheid op dit gebied is groot dus het waren echt kleine stapjes elke keer, waardoor ik mezelf als het ware van binnenuit opnieuw opbouwde. Daarvoor had ik vooral altijd gedaan wat ik dacht dat hoorde en dat goed was. Ik had de overtuiging dat ik financieel onafhankelijk moest zijn en nam allerlei baantjes aan om daaraan te voldoen. Dat brak me elke keer opnieuw op en vergrootte mijn onzekerheid. Ik raakte er steeds meer van overtuigd dat ik niet geschikt was om te werken. Het was dus een hele overgave om te erkennen dat het me niet lukte om financieel voor mezelf te zorgen, een bijstandsuitkering aan te vragen en mijn werkende leven helemaal opnieuw van de grond af aan op te bouwen. Ik ben begonnen met vrijwilligerswerk als gastvrouw. Dat werd steeds meer en daar groeide mijn vertrouwen enorm van omdat ik merkte dat ik hier echt goed in was. Na een paar jaar ben ik gestart als betaald zelfstandig gastvrouw en daar kwam al snel koken bij. Steeds vaker deed ik ook iets als trainer en daarin merkte ik dat ik mijn ei echt kwijt kon. Daarin kon ik mijn inspiratie en levensvreugde doorgeven op een manier die echt bij mijn past.

Hoe is het nu?

De laatste twee jaar werkte ik vooral als trainer en docent bij de Pulsar. Ik heb hier een tijdje goed van kunnen leven maar door grote veranderingen bij Pulsar is een groot deel van mijn werk nu weggevallen en merk ik dat ik wederom op een punt sta van groei. Hoe ga ik op eigen benen verder? Ik geef nu workshops en individuele begeleiding in oa stembevrijding aan vrouwen die worstelen met hun eigenwaarde maar dat is op dit moment niet genoeg om een goed inkomen mee te verdienen en dat wil ik wel. Ook dit proces kan ik niet forceren en alleen weer stapje voor stapje aan gaan. Ik heb ideeën genoeg maar die vragen ook om rijpingstijd. Mijn neiging is om hals over de kop van alles in de wereld te willen brengen maar de kracht van mijn werk is nou juist dat het doorleefd is. Dat is wat mijn klanten raakt, ze voelen dat het geen kunstje is maar echt en dat maakt mijn verhaal inspirerend. Het vraagt dus om geduld, om moed en om vertrouwen van mijn kant. Om eerst naar binnen te keren en te luisteren wat er nu vanuit mij gewild wordt. Welke stap nu aan de beurt is. Ik heb er alle vertrouwen in dat mijn Waarom op die manier een steeds groter bereik in deze wereld zal krijgen.

Wil jij ook geïnspireerd worden om je leven te genieten? Schrijf je dan in voor mijn gratis “vreugdevolle berichten”.

Een zonnige groet,

Avelien

www.delevensgenieter.nl

Ben jij toe aan een nieuwe ervaring?

Nieuwsbrief augustus 2014

Gister las ik in een tijdschrift de tip om deze vakantie in ieder geval één ding te doen wat je nog nooit eerder gedaan hebt. Omdat die herinnering waarschijnlijk het sterkst blijft hangen. Dat deed me meteen denken aan de uitspraak dat je het meest van je geld geniet als je het uitgeeft aan ervaringen in plaats van aan materiële bezittingen.

In mijn geval ben ik inderdaad nog steeds heel erg dankbaar dat ik veel van mijn geld uit heb gegeven aan mijn twee grote reizen in Azië en aan mijn trajecten bij de Pulsar, oa de Pulsar Academie. Dat geld is zijn opbrengst meer dan waard geweest en deze ervaringen hebben mijn leven enorm verrijkt. Dat ervaarde ik deze week weer eens toen de dochter van Antonie terug kwam van een reis door Maleisië. Mijn eigen reisbloed ging ook meteen weer kriebelen. Ik vond het geweldig om te zien hoe ze straalden en hoe ze genoten hebben van hun eerste ervaring met zo'n ander land en cultuur. Dat blijft je altijd bij, het bracht al mijn herinneringen weer tot leven.

Het mooie van de uitspraak in het tijdschrift gister vond ik dat het dus niet zo iets groots als een wereldreis hoeft te zijn. Het gaat om de ervaring van iets nieuws en dat kun je op dagelijks niveau ook toe passen. Neem eens een nieuwe route naar je werk, loop eens een winkel binnen waar je normaal nooit naar binnen gaat, kook een recept dat je niet kent of ga een keer waterskiën als je dat nog nooit gedaan hebt. Het nieuwe is altijd een beetje spannend en juist dat zorgt er voor dat je je vitaler gaat voelen. Dat je energie gaat stromen. Zeker als je deze ervaring met iemand deelt.

Ik heb net het boekje "Wat is de waarde van ervaring?" gelezen van Wiesje van Wijnen en daarin gaat zij op zoek naar een antwoord op deze vraag aan de hand van het levensverhaal van haar opa. Een van haar conclusies is dat subjectiviteit de waarde bepaalt. Jij bent het zelf die waarde geeft aan je eigen ervaring. Wat mij betreft heeft ervaring een enorme waarde. Je bouwt je eigen levenswijsheid op aan de hand van je ervaringen. En nieuwe ervaringen zijn in die zin extra waardevol omdat ze je een nieuw perspectief bieden waar je je opnieuw mee te verhouden hebt. Dat houdt je levendig en wakker. En met een wakker bewustzijn sta je zelf aan het roer van je eigen leven.

Als je open staat voor een nieuwe ervaring biedt ik daar een aantal mogelijkheden voor die hieronder beschreven staan bij mijn activiteiten. Eentje wil ik er graag uitlichten en dat is de nieuwe reeks maandelijkse workshops Levenskunst waarin ik je iedere maand aan de hand van een thema iets laat ervaren. Door één keer per maand je aandacht naar binnen te richten, uit je dagelijkse routine te stappen en je af te vragen hoe het op dat moment nou eigenlijk echt met je is, breng je inspiratie en verdieping in je leven. Je gaat altijd naar huis met een concrete stap die op dat moment aan de beurt is in je leven. Het thema van augustus is "Je leven in balans".

Wil je eerst graag meer lezen over mij en mijn manier van werken dan vertel ik in mijn boek "Rijk leven met weinig geld" meer over hoe je je leven met eenvoudige middelen kunt verrijken.

Ik hoop je een keer te ontmoeten!

Een zonnige groet,

Avelien

Mijn gouden vakantietip!

Nieuwsbrief juli 2014

Vorig weekend is de zomer officieel begonnen. Voor veel mensen een tijd waar ze het hele jaar naar uitkijken. Lekker buiten zijn, het is langer licht, op vakantie gaan, in de tuin zitten, er zijn vooral positieve associaties met de zomer. Wat mij echter ook al een paar jaar opvalt is dat er steeds hogere verwachtingen worden geschapen en er een soort druk komt te liggen op dat je "moet" genieten in de zomer. Ik ervaarde dat voor het eerst heel sterk toen ik in mijn studententijd depressief werd. Opeens had ik het gevoel dat ik naar buiten moest in plaats van dat het fijn was om naar buiten te gaan. In de winter kon ik gelegitimeerd wegkruipen in mijn holletje thuis maar als de zon scheen dan hoorde je toch naar buiten te gaan? En blij te zijn? Dit maakte dat ik me nog ellendiger voelde.

Tegenwoordig heb ik geen last meer van depressies maar dit gevoel van "moeten genieten omdat het zomer is" overvalt mij nog steeds elk jaar wel een keer. Inmiddels weet ik dat ik niet de enige ben. Sinds ik me hier niet meer voor schaam en er open over ben, hoor ik nu regelmatig verhalen van mensen die in meer of mindere mate moeite hebben met deze "zomerdruk". Zonet hoorde ik het nog op de radio: "De zon schijnt, dus dan kun je toch niet anders dan vrolijk zijn?'. Ja hoor, dat kan best!

Een van de dingen die vaak gebukt gaat in de zomer onder (te) hoge verwachtingen is de vakantie. De vakantie roept toch het beeld op dat je moet genieten, dat het leuk moet zijn, dat de vakantie hét moment is om te ontspannen en op te laden. Gezellig met z'n allen weg, even de boel de boel laten. Dat kan inderdaad heel erg fijn zijn. Maar het kan ook enorm tegenvallen. Vooral als je met meerdere mensen gaat en je eigen behoefte eigenlijk niet of nauwelijks vervuld wordt. Je laat je leiden door je omgeving, de norm van wat vakantie inhoud of door wat anderen willen in plaats van je af te vragen waar je zelf nou echt behoefte aan hebt.

De gouden tip die mij hier bij helpt en die ik al een paar jaar toepas is om mezelf aan het begin van de vakantie af te vragen wat ik met die vakantie wil. Welke kwaliteit ik mijn vakantie mee wil geven. Iets wat op dat moment voor mij wezenlijk is. Vorig jaar was dat bijvoorbeeld "Genieten van samenzijn". Doordat ik die kwaliteit als een soort paraplu boven mijn vakantie hang, kan ik mijn beslissingen daar ook door laten leiden en weet ik wat echt belangrijk voor me is. Op die manier heb ik zelf de regie over mijn vakantie en laat ik me minder leiden door de omstandigheden. Door me vervolgens ook elke ochtend een moment af te vragen waar ik die dag behoefte aan heb, bepaal ik zelf de richting en is de kans vele malen groter dat ik ook echt opgeladen thuis kom.

"Het begint in jou" heb ik de workshop genoemd die ik volgende week dinsdag geef en die hier over gaat. Want ja, het begint altijd in jou. Met luisteren naar binnen en horen wat er nu voor jou belangrijk is. Als je dat weet en benoemt dan kan het ook gestalte gaan krijgen. Niet andersom. In deze workshop help ik je om uit je hoofd en in je lijf te komen en daar het antwoord te vinden op de vraag waar het voor jou deze zomer werkelijk over gaat en hoe je dat vervolgens vorm kunt gaan geven. Leuk als je komt en anders wens ik je een mooie zomer toe waarin je mag ontvangen waar je naar verlangt.