De fijngevoeligheid van je huid

Gisteravond heb ik heerlijk gedanst tijdens de eerste les van het nieuwe seizoen van “Energetic dance” waar ik al een paar jaar met veel plezier aan meedoen. De uitnodiging was om te spelen met vertragen en versnellen en zo je eigen ritme te vinden. Tijdens het dansen ging mijn aandacht steeds meer naar mijn huid en alles wat ik daarmee ervaarde. Ik kon gister steeds subtieler contact maken met mijn huid en de lucht om me heen. Mijn dans kwam voort uit deze subtiele gewaarwordingen en ik was verrast over de fijngevoeligheid van mijn huid. Het bracht me bij mijn zachte, vrouwelijke energie en dat bracht me vanochtend weer op allerlei leuke ideeën voor “Je Lust en je Leven” waarin contact maken met je eigen vrouwelijke energie centraal staat.

Want onze huid is ons grootste orgaan en ontzettend gevoelig. Het meeste contact dat je maakt met je omgeving doe je met je huid en je huid reageert daar ook op, bijv met kippenvel, de haren op je armen die recht op gaan staan of rood worden bij ongemak. Maar je huid heeft ook hele subtiele reacties en doordat er zoveel prikkels in onze omgeving zijn, zijn we als het ware een beetje afgestompt hiervoor. Terwijl er zoveel te beleven valt als je je opent voor deze subtiele gewaarwordingen en signalen die je huidoppervlak je geeft. Bijvoorbeeld het zachte tintelen en het aftasten van de lucht en ruimte om je heen. Ik heb er heerlijk mee gedanst en genoten van de sensuele energie die het in mij wakker riep. Als jij dit ook graag eens wilt ervaren ben je van harte welkom bij “Je Lust en je Leven”. Door in je dans te vertragen zal er ruimte komen voor het subtiel luisteren naar je eigen lichaam en het plezier dat je daaraan kunt beleven. Zo kun je op een speelse manier ontdekken hoe jouw vrouwelijkheid al in je lichaam aanwezig is en graag gezien wil worden. Ik nodig je van harte uit voor deze zinnenprikkelende ervaring! Zondag 27 januari in Utrtecht is er nog plaats. Aanmelden kan hier

Je kunt altijd opnieuw beginnen!

Nieuwsbrief december 2012

Het nieuwe jaar staat voor de deur en ik heb er zin in. Ik houd altijd enorm van de energie van een nieuw begin. Terugkijkend op wat er achter je ligt en wat geweest is, kun je meenemen wat je geleerd hebt en je openen voor een nieuwe ruimte. Alles is nog mogelijk en ondanks dat je niet weet wat er op je pad gaat komen (en dat weet je ook echt niet, zelfs als je al wel allerlei ideeën hebt over wat je van plan bent te gaan doen) kun je wel vanuit je zelf een intentie maken over wat voor jou op dat moment belangrijk is. Wat is er voor jou aan de beurt en waar wil jij naar toe reizen? Op die manier sta je zelf aan het roer en zelfs als de zee ruig en onvoorspelbaar wordt, het leven onverwachte wendingen aanbrengt, weet jij waar jij naar op weg bent.

In het klein doe ik dit elke dag door meteen bij het opstaan te beginnen met de oefening in Zelfherinnering. Een oefening die me helpt om vanuit mezelf te beginnen met mijn dag in plaats van dat de dag met mij begint. Ik merk het ook altijd meteen als ik het een keer niet doe. Dan ben ik als het ware de speelbal van de gebeurtenissen en heb ik geen richting van binnenuit maar reageer ik op de dingen die op me afkomen. Als ik wel weet waar het voor mij die dag over gaat, helpt me dat om iedere keer vanuit mezelf te kunnen besluiten hoe ik om wil gaan met de dingen die op me af komen. Dit is een groot verschil!

Weet jij al wat je wil? Als je daar graag hulp bij wilt dan bied ik je ook het komende jaar weer op verschillende manieren de gelegenheid om je zelf te herinneren en te kijken wat de stap is die jij wilt zetten en wat je daar bij nodig hebt. Wil je bijvoorbeeld als vrouw (of ken je een vrouw) genieten van je levenslust en jouw eigen manier van vrouwelijkheid ontdekken dan ben je van harte welkom bij de workshop “Je Lust en je Leven” die ik elke twee maanden in Utrecht aanbied. Zondag 27 januari is de eerstvolgende keer. Kijk hieronder voor de rest van mijn aanbod. Ik zie er naar uit je in dit nieuwe jaar te ontmoeten en wens je alvast een vreugdevolle start van 2013!

Een harte groet, Avelien

Vijftig Tinten

Ja, ook ik ben ze aan het lezen. Ik ben nu in deel drie en ik ben en blijf verrast over het enorme succes van deze boeken. Ik geef het onmiddellijk toe, ook ik lees het met plezier. Het is geen literair hoogstandje, een cliché-verhaal doorspekt met heel veel seks (zoveel dat ik het daar bij deel twee al wel een beetje mee gehad had) en toch heeft het iets verslavends. Je wilt gewoon weten hoe het verder gaat. Zou dat hetzelfde effect als bij soaps zijn?

Wat me vooral ook verbaasd is dat een boek waarin zoveel expliciete seks voorkomt zo populair is en dat het zo’n nieuwe trend in gang zet. De verkoop van seksspeeltjes schiet omhoog en BDSM staat opeens enorm in de belangstelling. Alsof dat het antwoord is voor een spannend en geweldig seksleven. Terwijl het geheim van de aantrekkingskracht van dit boek hem zit in de kracht van de liefde. Zij blijft in alle eerlijkheid trouw aan zichzelf en heeft hem lief zoals hij is, met al zijn vijftig tinten. Deze liefde dringt voor hem volledig onverwacht door zijn muren heen en vraagt van hem om ook eerlijk en open te zijn.

Dat beantwoord aan een groot verlangen dat we allemaal hebben, het verlangen om gezien te worden in wie we werkelijk zijn én om trouw te blijven aan onszelf en te weten dat we geliefd worden om wie we zijn.

Om je levenslust en je seksuele energie te voelen gaat het dus niet om speeltjes, spannende kleding of welke andere vorm dan ook. Het antwoord ligt nooit buiten jezelf maar altijd in jezelf. Ook hierbij. Het gaat erom te ontdekken waar jij plezier aan beleeft, om smaak te krijgen van jouw manier van vrouwelijkheid (of mannelijkheid) en daarin gezien te worden.

Ben jij benieuwd hoe dat er voor jou uitziet? Dan ben je van harte welkom bij de workshop “Je Lust en je Leven”, een bevrijdende dag voor vrouwen waarin je geniet van je levenslust. Kijk voor meer informatie op ww.delevensgenieter.nl

Een speelse groet, Avelien

Het ontluiken van de sensuele vrouw

Nieuwsbrief oktober 2012

Onlangs heb ik een nieuw woord geleerd: succulent. Ik kwam het tegen in het boek met bovenstaande titel en het betekent zoiets als: “sappig en stevig, vol van levenskracht, opwindend, energiek”. Saida Désilets schrijft in haar boek: “Onze aangeboren levendigheid heeft een grote aantrekkingskracht; daarvoor hoeven we geen perfect figuur te hebben, jong en slank te zijn of gekleed te gaan volgens de laatste mode. Het enige dat we nodig hebben om als sensuele vrouwen te leven, is onze eigen succulentie te voelen.”

Prachtig gezegd vind ik dat. Omdat het aangeeft dat je zelf je eigen succulentie kunt voelen, los van de omstandigheden. Terwijl we over het algemeen geneigd zijn om het ervaren van onze aantrekkelijkheid en sensualiteit buiten onszelf te zoeken. Dat iets of iemand anders onze seksuele energie wakker moet roepen. Wat ik ook mooi vind aan het citaat is dat ze aangeeft dat iedereen een aangeboren levendigheid en sensualiteit heeft. Ieder op zijn eigen unieke manier. De uitdaging zit er in om te ontdekken hoe jouw sensualiteit er uit ziet. Los van alle beelden die daarover bestaan. Want het is voor iedere vrouw verschillend.

Je lichaam weet hoe jouw sensualiteit er uit ziet, waar ze van opbloeit en waar ze behoefte aan heeft. Door jezelf met je lichaam te verbinden en subtiel te gaan luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft kun je de zachte kracht van je eigen vrouwelijkheid gaan ervaren.

Tijdens mijn workshop “Je Lust en je Leven” krijg je daar uitgebreid de tijd voor en is er veel vrije ruimte om de smaak van jouw manier van vrouwelijkheid te ontdekken. Het is als het ware een dagje flirten met jezelf, plezierig, speels en licht.

Na een geslaagde try-out ga ik deze dag eens per twee maanden aanbieden. De eerste keer is 25 november in Utrecht en er is plaats voor 8 vrouwen. Op mijn site staat meer informatie en een paar ervaringen van deelneemsters aan de try-out.

Ik wens jullie allen een kleurrijke en energieke herfst toe,

Een levendige groet,

Avelien

In de mate waarin wij onszelf trouw zijn, worden wij zelf de weg die wij volgen. (Marcel Derkse)

Nieuwsbrief mei 2012 Zonet liep ik een eindje te wandelen en terwijl ik aan het lopen was, merkte ik dat ik steeds langzamer ging lopen. Mijn tempo vertraagde en ik werd me opeens weer bewust van mijn lijf, van mijn voeten die de grond raakten, de wind die ik voelde op mijn gezicht en ik hoorde de vogels fluiten. Daardoor realiseerde ik me dat in de loop van de ochtend mijn aandacht zich op de buitenwereld had gericht, dat mijn hoofd op volle toeren aan het werk was en dat ik het contact met mijn lijf kwijt was geraakt. Dit gebeurt ons allemaal zeer regelmatig, onze gedachten zijn net een stel apen in een boom die voortdurend heen en weer springen en om aandacht vragen en de verleiding om daar in mee te gaan is groot. Daar is ook niets mis mee. Wel is het fijn om je daar bewust van te zijn en op het moment dat je je daar bewust van bent even de tijd te nemen om jezelf terug te brengen in het hier en nu. Want in ons hoofd zijn we 99% van de tijd bezig met iets dat al gebeurd is of iets dat nog moet gaan gebeuren en niet met wat er op dit moment aanwezig is. Je lichaam is een zeer behulpzaam instrument om jezelf opnieuw aanwezig te maken in het hier en nu. Je hebt het altijd bij je en je lichaam kan niet anders dan in het huidige moment zijn. Jezelf opnieuw in verbinding brengen met je lichaam helpt je om te ervaren hoe het nu met je is en wat voor jou belangrijk is. Het helpt je om trouw te blijven aan jezelf en zelf aan het stuur van je eigen leven te staan in plaats van de weg die je gaat af te laten hangen van de gebeurtenissen of mensen in de wereld om je heen. Je lichaam geeft je de hele dag door signalen over de dingen die je ervaart en meemaakt en wat die voor jou betekenen. Of je het fijn vindt of niet, of het je boos maakt, waar je enthousiast van wordt en wanneer je blokkeert. Leren luisteren naar deze signalen en naar het verhaal dat je lichaam je vertelt, brengt je in contact met wie je werkelijk bent. Neem in de drukte van alledag dus af en toe een moment om even stil te vallen, je aandacht naar binnen te richten en te luisteren. Mocht je hulp willen bij het leren luisteren naar je lichaam weet je dan van harte welkom voor een individueel traject. Aan de hand van lichaamsgerichte oefeningen en stemwerk kan ik je helpen je lichaamsbewustzijn te vergroten. Je stem is een deel van je lichaam dat zeer behulpzaam is in het laten horen van je eigen waarheid. Bij elke inademing kun je opnieuw contact maken met hoe het van binnen met jou is en met elke uitademing kun je het geluid van dat moment mee laten komen en zelf horen wat je lichaam je te vertellen heeft. Je lichaam vertelt je graag jouw verhaal! Een liefdevolle groet, Avelien

Express yourself (Madonna)

Nieuwsbrief April 2012

Gisteravond stond ik op de dansvloer en ervaarde ik wederom de helende werking van zelfexpressie. Ik had al een paar dagen last van stress die zich kenbaar maakte door hoofdpijn en halverwege de avond was het weg. In mijn dans kon ik uiting geven aan wat me dwars zat en gaf mijn lichaam me aan waar ik behoefte aan had.

Voor mij is dans altijd een goede manier geweest om weer verbinding te maken met mijn lichaam en daarmee met mezelf. Later is de stem daar bij gekomen en op dit moment ben ik bezig met de opleiding stembevrijding omdat ik er van overtuigd ben dat ieder mens uiteindelijk gehoord en gezien wil worden en het gebruik van je stem en je lichaam daar zeer geschikte instrumenten voor zijn. We doen in ons leven de hele dag door allerlei indrukken op en om gezond te blijven is het belangrijk om daar uitdrukking aan te geven, zodat de energie weer door kan stromen. Dit kan op allerlei creatieve manieren. Het voordeel van dans en stem is dat je daarmee direct contact maakt met je lichaam en in je lichaam liggen alle indrukken die je opgedaan hebt opgeslagen. Door je bewust te worden van je lichaam voel je waar de blokkades zitten. Hier kun je al bewegend uitdrukking aan geven of je kunt er geluid aan geven door je stem te laten klinken. Dat is voor veel mensen vaak spannender dan dansen omdat het nog intiemer en kwetsbaarder is en veel van ons allerlei oordelen hebben over hoe ons geluid zou moeten klinken, dat het mooi moet zijn bijvoorbeeld, of zuiver.

Maar bij stembevrijding en bij dansexpressie gaat het niet over hoe het er aan de buitenkant uitziet. Het gaat erom dat je dat wat binnen in je is naar buiten brengt. Zodat er ruimte in jezelf ontstaat en je jezelf bevrijd van datgene dat je blokkeert om voluit te leven. Dat proces kan gepaard gaan met pijn, met wanhoop en met schaamte maar het goede nieuws is dat het je uiteindelijk altijd brengt bij de bron van je eigen levensvreugde. Daar waar het in jou borrelt en bruist, waar je oneindige creativiteit zit en je vol levenslust bent. Die bron hebben we allemaal in ons, kijk maar naar kinderen. Het gaat er om dat je jouw manier vindt om uitdrukking te geven aan dat wat je raakt en bezig houdt. Als je dat doet open je de weg waarlangs je levensenergie kan stromen en zul je verrast staan over de hoeveelheid energie die je blijkt te hebben. Mocht je er behoefte aan hebben om letterlijk van je te laten horen en gehoord te worden, weet je dan welkom bij mij. Ik zal met liefde naar je luisteren!

Een liefdevolle groet,

Avelien

Waar wanhoop is, is ook hoop

In elk proces komt er een periode dat je het even niet meer weet, dat het lijkt of er geen beweging meer in zit en je niet meer vooruit komt. Als dit wat langer duurt kun je het gevoel hebben dat het uitzichtloos is. Daar horen gevoelens van wanhoop bij; hoe gaat dit ooit nog weer goed komen? Weet dat waar wanhoop is ook hoop is. Hoop is de stille plek waarin het even blanco is, waarin je het niet meer weet. Je weet wat je het liefste wilt en hebt vervolgens nog geen idee hoe dat verlangen dan vervuld zou kunnen worden. Hoop betekent dat je het ook even niet hoeft te weten. Dat het echt even stil mag worden in jou. Het gaat gepaard met geduld hebben want het lijkt aan de oppervlakte of er niets gebeurt maar het tegendeel is waar. Het is alleen nog niet zichtbaar. Hoop is de periode van in verwachting zijn en rustig afwachten wat er komen gaat. In de stilte die er is kan hoop naar je toe komen; opeens krijg je een ingeving, valt je oog ergens op of krijg je hulp aan geboden. Dat is het moment om in actie te komen en je energie te richten. Eerder niet. Kijk of het je lukt om de volgende keer dat je je wanhopig voelt je te realiseren dat dit de keerzijde van de medaille van hoop is. Dat dit het moment is om te hopen op een goede afloop. Wat je kunt doen is contact maken met je verlangen en je verlangen koesteren als een kostbare schat. Neem de tijd om stil te worden en geef hoop de kans in deze stilte naar je toe te komen!