Express yourself (Madonna)

Nieuwsbrief April 2012

Gisteravond stond ik op de dansvloer en ervaarde ik wederom de helende werking van zelfexpressie. Ik had al een paar dagen last van stress die zich kenbaar maakte door hoofdpijn en halverwege de avond was het weg. In mijn dans kon ik uiting geven aan wat me dwars zat en gaf mijn lichaam me aan waar ik behoefte aan had.

Voor mij is dans altijd een goede manier geweest om weer verbinding te maken met mijn lichaam en daarmee met mezelf. Later is de stem daar bij gekomen en op dit moment ben ik bezig met de opleiding stembevrijding omdat ik er van overtuigd ben dat ieder mens uiteindelijk gehoord en gezien wil worden en het gebruik van je stem en je lichaam daar zeer geschikte instrumenten voor zijn. We doen in ons leven de hele dag door allerlei indrukken op en om gezond te blijven is het belangrijk om daar uitdrukking aan te geven, zodat de energie weer door kan stromen. Dit kan op allerlei creatieve manieren. Het voordeel van dans en stem is dat je daarmee direct contact maakt met je lichaam en in je lichaam liggen alle indrukken die je opgedaan hebt opgeslagen. Door je bewust te worden van je lichaam voel je waar de blokkades zitten. Hier kun je al bewegend uitdrukking aan geven of je kunt er geluid aan geven door je stem te laten klinken. Dat is voor veel mensen vaak spannender dan dansen omdat het nog intiemer en kwetsbaarder is en veel van ons allerlei oordelen hebben over hoe ons geluid zou moeten klinken, dat het mooi moet zijn bijvoorbeeld, of zuiver.

Maar bij stembevrijding en bij dansexpressie gaat het niet over hoe het er aan de buitenkant uitziet. Het gaat erom dat je dat wat binnen in je is naar buiten brengt. Zodat er ruimte in jezelf ontstaat en je jezelf bevrijd van datgene dat je blokkeert om voluit te leven. Dat proces kan gepaard gaan met pijn, met wanhoop en met schaamte maar het goede nieuws is dat het je uiteindelijk altijd brengt bij de bron van je eigen levensvreugde. Daar waar het in jou borrelt en bruist, waar je oneindige creativiteit zit en je vol levenslust bent. Die bron hebben we allemaal in ons, kijk maar naar kinderen. Het gaat er om dat je jouw manier vindt om uitdrukking te geven aan dat wat je raakt en bezig houdt. Als je dat doet open je de weg waarlangs je levensenergie kan stromen en zul je verrast staan over de hoeveelheid energie die je blijkt te hebben. Mocht je er behoefte aan hebben om letterlijk van je te laten horen en gehoord te worden, weet je dan welkom bij mij. Ik zal met liefde naar je luisteren!

Een liefdevolle groet,

Avelien

Waar wanhoop is, is ook hoop

In elk proces komt er een periode dat je het even niet meer weet, dat het lijkt of er geen beweging meer in zit en je niet meer vooruit komt. Als dit wat langer duurt kun je het gevoel hebben dat het uitzichtloos is. Daar horen gevoelens van wanhoop bij; hoe gaat dit ooit nog weer goed komen? Weet dat waar wanhoop is ook hoop is. Hoop is de stille plek waarin het even blanco is, waarin je het niet meer weet. Je weet wat je het liefste wilt en hebt vervolgens nog geen idee hoe dat verlangen dan vervuld zou kunnen worden. Hoop betekent dat je het ook even niet hoeft te weten. Dat het echt even stil mag worden in jou. Het gaat gepaard met geduld hebben want het lijkt aan de oppervlakte of er niets gebeurt maar het tegendeel is waar. Het is alleen nog niet zichtbaar. Hoop is de periode van in verwachting zijn en rustig afwachten wat er komen gaat. In de stilte die er is kan hoop naar je toe komen; opeens krijg je een ingeving, valt je oog ergens op of krijg je hulp aan geboden. Dat is het moment om in actie te komen en je energie te richten. Eerder niet. Kijk of het je lukt om de volgende keer dat je je wanhopig voelt je te realiseren dat dit de keerzijde van de medaille van hoop is. Dat dit het moment is om te hopen op een goede afloop. Wat je kunt doen is contact maken met je verlangen en je verlangen koesteren als een kostbare schat. Neem de tijd om stil te worden en geef hoop de kans in deze stilte naar je toe te komen!

Love is in the air, everywhere I look around!

nieuwsbrief maart

De lente kriebelt. Je ziet het in de natuur en ik voel het ook in mezelf en in de energie van de mensen om me heen. Een levenslustige tinteling die zijn weg naar buiten zoekt, open staat voor nieuwe ervaringen en zin heeft om het leven in zijn volle glorie te omarmen. Het lijkt een nieuw begin maar is in feite het naar buiten komen, en zichtbaar worden, van dat wat in de kiem al lang aanwezig was.

In mijn geval gaat dat over seksualiteit. Dat onderwerp loopt als een soort rode draad door mijn leven en heeft me altijd mateloos geboeid. Tijdens mijn werk bij de Kindertelefoon, toen ik begin 20 was, werd ik me daar van bewust en ben ik me daar ook meer bewust mee bezig gaan houden. Eerst in mijn eigen ontwikkeling en steeds vaker ook in gesprekken met anderen. En nu is het tijd om daar ook in mijn werk mee naar buiten te komen.

Levensvreugde, vitaliteit en seksualiteit zijn nauw met elkaar verbonden. Onze seksuele energie komt uit dezelfde bron als onze levensenergie en als je geniet van je eigen seksuele beleving is dat een directie ingang naar je levensenergie. Toch is het voor veel mensen een beladen onderwerp waar een hoop onvrede en pijn op zit. Het gaat over het meest intieme en kwetsbare deel van jezelf, daar waar je je letterlijk en figuurlijk bloot geeft.

Wat weerhoudt jou om in alle vrijheid te genieten van je eigen seksualiteit? Mag jij schaamteloos genieten van de seksuele levensenergie die er door jou heen stroomt? Waar zitten jouw blokkades en wat hebben die nodig om bevrijd te worden?

Heb je behoefte aan één of meerdere gesprekken om in alle openheid te kijken naar wat jou op dit moment bezighoudt op seksueel gebied? Weet je dan welkom bij mij voor een (individuele) sessie!

Rijk Leven

Nieuwsbrief februari 2012

Leven komt voort uit leven,
Energie schept energie.
Door zichzelf uit te geven
Wordt iemand rijk.
(Sarah Bernhardt)

Geld is één van de grote thema’s van 2012. Dat zie je heel duidelijk op wereldniveau door de economische recessie. Dit heeft ook gevolgen voor de manier waarop wij zelf naar geld kijken. Er vindt op persoonlijk niveau eveneens een verschuiving plaats. Alsof we de realiteit en het belang van geld opeens meer aanvaarden als een feit en van daaruit nu bereid zijn om onze relatie met geld nader te onderzoeken.

Op het gebied van geld is er nog een hoop bevrijdingswerk te doen. Geld is lange tijd een taboe-onderwerp geweest, zeker in kringen waarin bewustzijnswerk en persoonlijke ontwikkeling belangrijk waren. Daar ging het niet over geld want geld was niet van wezenlijk belang. In andere groeperingen was geld verdienen juist het doel en ging men er van uit dat geld je de vrijheid gaf om te doen wat je wilde. Zoals vaak ligt de waarheid ergens in het midden. Geld is wel degelijk belangrijk in ons leven, we hebben er dagelijks mee te maken en je kunt er mooie dingen mee doen. Het is echter niet zo dat het hebben van geld op zich je rijk en gelukkig maakt.

Voor veel mensen zit er dus nog een kramp op hun relatie met geld. Onbewust spelen in onze omgang met geld overtuigingen en patronen mee die we in onze jeugd hebben meegekregen en die nog steeds bepalen hoe we met geld omgaan. Bijvoorbeeld dat je hard moet werken voor je geld, dat geld je gelukkig of juist niet gelukkig maakt, dat je niemand kunt vertrouwen als het om geld gaat of dat je nooit een kwartje wordt als je als dubbeltje wordt geboren. Deze innerlijke overtuigingen kunnen je belemmeren in datgene doen wat je werkelijk graag wilt doen in je leven en het genieten van de rijkdom die er voor je is. Zoals Sarah Bernhardt al zei: “Je bent rijk als je jezelf uit kunt geven”. Nu is het zo dat jij het beste van jezelf kunt geven als je daarvoor ook de waardering krijgt die je verdient. Niet meer en niet minder dan dat. Dat is waar een vrije relatie met geld over gaat. Kun jij ontvangen wat jou toekomt en geven wat jij te geven hebt?

Wil jij jouw relatie met geld nader onderzoeken en kijken welke overtuigingen jou daar op dit moment in beperken, kom dan naar de workshop “Rijk leven” die ik samen met Margje Beekenkamp geef en waarin we je op verschillende manieren laten kijken naar de rol die geld bewust én onbewust in jouw leven speelt!

Ik zie je graag,
een vreugdevolle groet,

Avelien

“Het beste uit jezelf laten komen, begint met het nemen van een besluit" (Jan de Wit)

Het is januari, het begin van een nieuw jaar en de energie van zo’n beginmoment ervaar ik zelf altijd als zeer krachtig, bijna magisch. Je staat voor een lege ruimte die geladen is met potentie en waarin alles nog open ligt en mogelijk is.

Het gezegde luidt: “Een goed begin is het halve werk”. Ik denk dat het zelfs meer dan het halve werk is en dat de eerste toon die gezet wordt de rest van de verdere melodie bepaald. Dat vraagt dus om het bewust inzetten van je eerste toon en de vraag is natuurlijk: “Hoe doe je dat?”.

Door jezelf de tijd te geven om je bewust te worden van jezelf en van deze lege ruimte en van daaruit jouw intentie voor dat moment uit te spreken. Dat kun je bij het begin van elk nieuw moment doen. Ikzelf doe dit bijvoorbeeld aan het begin van elke nieuwe dag. Ik doe een korte meditatie waarbij ik mijn aandacht richt op hoe het op dat moment met me is (oa door me mijn lichaam gewaar te worden) en dan vraag ik mezelf af welke kwaliteit ik die dag mee wil geven. Wat er in mijn leven op dat moment aan de beurt is. Op die manier sta ik die dag zelf aan het stuur in plaats van dat ik me laat leiden door de gebeurtenissen die zich op mijn weg voordoen. Ik leg de basis van waaruit ik reageer op die gebeurtenissen en daarmee bepaal ik mijn eigen richting.

Ditzelfde principe kun je overal toepassen; aan het begin van een ontmoeting of een (werk-)afspraak, bij de start van een nieuwe baan of bijvoorbeeld bij de invulling van je vakantieplannen. Bij elk nieuw begin kun jij van te voren jouw intentie voor dat moment formuleren en je bewust worden van waar het jou op dat moment om gaat. Dit is altijd maar één ding. De kracht zit hem in de één-voud.

Het is inmiddels 11 januari maar dat is gezien de lengte van dit hele jaar nog steeds het begin, het moment waarin de Do van het octaaf wordt ingezet. Wat is de klank van jou Do? Wat is er voor jou dit jaar aan de beurt in je leven?

Voor de Levensgenieter staan er in 2012 een flink aantal nieuwe activiteiten op het programma. Zo ben ik oa bezig met het schrijven van mijn 2e boek dat hopelijk eind van dit jaar uit gaat komen, ga ik een documentaire maken over Levensvreugde, werk ik aan een theatervoorstelling met zang en beweging, een jaartraining dans en stembevrijding en zijn er een aantal workshops in de maak, oa aan de hand van mijn eerste boek ”Rijk leven met weinig geld”. Ik geef vanaf januari ook lezingen over dit onderwerp en binnenkort zal mijn website een nieuw uiterlijk krijgen. Via deze nieuwsbrief houd ik jullie graag op de hoogte!

Ik wens je een vruchtbaar jaar waarin je verlangens tot vervulling mogen komen!

Een harte groet, Avelien

Waar wanhoop is, is ook hoop!

(tekst uit mijn nieuwe boek; "Jij bent genoeg!")

In elk proces komt er een periode dat je het even niet meer weet, dat het lijkt of er geen beweging meer in zit en je niet meer vooruit komt. Als dit wat langer duurt kun je het gevoel hebben dat het uitzichtloos is. Daar horen gevoelens van wanhoop bij; hoe gaat dit ooit nog weer goed komen? Weet dat waar wanhoop is ook hoop is. Hoop is de stille plek waarin het even blanco is, waarin je het niet meer weet. Je hebt je verlangen uitgesproken en hebt vervolgens nog geen idee hoe dat verlangen dan vervuld zou kunnen worden. Hoop betekent dat je het ook even niet hoeft te weten. Dat het echt even stil mag worden in jou. Het gaat gepaard met geduld hebben want het lijkt aan de oppervlakte of er niets gebeurt maar het tegendeel is waar. Het is alleen nog niet zichtbaar. Hoop is de periode van in verwachting zijn en rustig afwachten wat er komen gaat. In de stilte die er is kan hoop naar je toe komen; opeens krijg je een ingeving, valt je oog ergens op of krijg je hulp aan geboden. Dat is het moment om in actie te komen en je energie te richten. Eerder niet. Kijk of het je lukt om de volgende keer dat je je wanhopig voelt je te realiseren dat dit de keerzijde van de medaille van hoop is. Dat dit het moment is om te hopen op een goede afloop. Wat je kunt doen is contact maken met je verlangen en je verlangen koesteren als een kostbare schat. Neem de tijd om stil te worden en van hieruit kun je jouw eigen persoonlijke gebed maken en hulp vragen bij het vervullen van je verlangen.

Iedereen draagt het licht in zich (Hans Broekhoven)

Het is weer bijna kerstmis, het feest waarmee we de geboorte van Jezus vieren. Vanuit de christelijke traditie is dit een belangrijk feest omdat zij Jezus als de zoon van God zien. Dat zie ik ook zo, maar niet meer of minder dan wij dat allemaal zijn. Jezus was iemand die leefde vanuit zijn talent en zijn overvloed, die vertrouwde op de kracht van de liefde en deze ook uitdroeg. Doordat hij zich met de liefde verbonden had, wist hij dat er niets onmogelijk was. Daarmee kon hij wonderen verrichten. Dit maakte hem zeer aantrekkelijk en hij werd een inspirerend voorbeeld voor anderen. Zijn boodschap daarbij is altijd geweest dat iedereen wonderen kan verrichten als ze verbinding maken met deze onuitputtelijke bron van liefde die er is.

Jezus zei: “Ik ben de weg, de waarheid en het leven.” Wat hij daarmee deed was zichzelf de waarde geven die hij had. De waarde die wij allemaal hebben. Iedereen is zijn eigen weg, waarheid en leven. Iedereen draagt het licht in zich en het ene licht is niet beter of mooier of krachtiger dan het andere licht. De vraag is alleen in hoeverre je jouw licht laat schijnen, jouw unieke weg durft te gaan en jouw waarheid durft te leven.

Voor mij is kerstmis dan ook vooral het feest waarin ik het licht dat in ieder van ons is, vier. Al een aantal jaren stel ik mezelf van te voren de vraag hoe ik mijn licht over deze kerst kan laten schijnen en welke liefdevolle bijdrage ik kan leveren. Als je jezelf die vraag stelt en je krijgt een ingeving, dan is dat jouw licht en daarmee is het waardevol. Hoe groot of klein je bijdrage ook lijkt te zijn. Durf jij jezelf dit jaar de waarde te geven die je hebt? Laat jezelf zien en verlicht de wereld met jouw aanwezigheid!

Ik wens jullie allen een liefdevolle kerst en een inspirerend begin van 2012!