Ben jij toe aan een nieuwe ervaring?

Nieuwsbrief augustus 2014

Gister las ik in een tijdschrift de tip om deze vakantie in ieder geval één ding te doen wat je nog nooit eerder gedaan hebt. Omdat die herinnering waarschijnlijk het sterkst blijft hangen. Dat deed me meteen denken aan de uitspraak dat je het meest van je geld geniet als je het uitgeeft aan ervaringen in plaats van aan materiële bezittingen.

In mijn geval ben ik inderdaad nog steeds heel erg dankbaar dat ik veel van mijn geld uit heb gegeven aan mijn twee grote reizen in Azië en aan mijn trajecten bij de Pulsar, oa de Pulsar Academie. Dat geld is zijn opbrengst meer dan waard geweest en deze ervaringen hebben mijn leven enorm verrijkt. Dat ervaarde ik deze week weer eens toen de dochter van Antonie terug kwam van een reis door Maleisië. Mijn eigen reisbloed ging ook meteen weer kriebelen. Ik vond het geweldig om te zien hoe ze straalden en hoe ze genoten hebben van hun eerste ervaring met zo'n ander land en cultuur. Dat blijft je altijd bij, het bracht al mijn herinneringen weer tot leven.

Het mooie van de uitspraak in het tijdschrift gister vond ik dat het dus niet zo iets groots als een wereldreis hoeft te zijn. Het gaat om de ervaring van iets nieuws en dat kun je op dagelijks niveau ook toe passen. Neem eens een nieuwe route naar je werk, loop eens een winkel binnen waar je normaal nooit naar binnen gaat, kook een recept dat je niet kent of ga een keer waterskiën als je dat nog nooit gedaan hebt. Het nieuwe is altijd een beetje spannend en juist dat zorgt er voor dat je je vitaler gaat voelen. Dat je energie gaat stromen. Zeker als je deze ervaring met iemand deelt.

Ik heb net het boekje "Wat is de waarde van ervaring?" gelezen van Wiesje van Wijnen en daarin gaat zij op zoek naar een antwoord op deze vraag aan de hand van het levensverhaal van haar opa. Een van haar conclusies is dat subjectiviteit de waarde bepaalt. Jij bent het zelf die waarde geeft aan je eigen ervaring. Wat mij betreft heeft ervaring een enorme waarde. Je bouwt je eigen levenswijsheid op aan de hand van je ervaringen. En nieuwe ervaringen zijn in die zin extra waardevol omdat ze je een nieuw perspectief bieden waar je je opnieuw mee te verhouden hebt. Dat houdt je levendig en wakker. En met een wakker bewustzijn sta je zelf aan het roer van je eigen leven.

Als je open staat voor een nieuwe ervaring biedt ik daar een aantal mogelijkheden voor die hieronder beschreven staan bij mijn activiteiten. Eentje wil ik er graag uitlichten en dat is de nieuwe reeks maandelijkse workshops Levenskunst waarin ik je iedere maand aan de hand van een thema iets laat ervaren. Door één keer per maand je aandacht naar binnen te richten, uit je dagelijkse routine te stappen en je af te vragen hoe het op dat moment nou eigenlijk echt met je is, breng je inspiratie en verdieping in je leven. Je gaat altijd naar huis met een concrete stap die op dat moment aan de beurt is in je leven. Het thema van augustus is "Je leven in balans".

Wil je eerst graag meer lezen over mij en mijn manier van werken dan vertel ik in mijn boek "Rijk leven met weinig geld" meer over hoe je je leven met eenvoudige middelen kunt verrijken.

Ik hoop je een keer te ontmoeten!

Een zonnige groet,

Avelien

Mijn gouden vakantietip!

Nieuwsbrief juli 2014

Vorig weekend is de zomer officieel begonnen. Voor veel mensen een tijd waar ze het hele jaar naar uitkijken. Lekker buiten zijn, het is langer licht, op vakantie gaan, in de tuin zitten, er zijn vooral positieve associaties met de zomer. Wat mij echter ook al een paar jaar opvalt is dat er steeds hogere verwachtingen worden geschapen en er een soort druk komt te liggen op dat je "moet" genieten in de zomer. Ik ervaarde dat voor het eerst heel sterk toen ik in mijn studententijd depressief werd. Opeens had ik het gevoel dat ik naar buiten moest in plaats van dat het fijn was om naar buiten te gaan. In de winter kon ik gelegitimeerd wegkruipen in mijn holletje thuis maar als de zon scheen dan hoorde je toch naar buiten te gaan? En blij te zijn? Dit maakte dat ik me nog ellendiger voelde.

Tegenwoordig heb ik geen last meer van depressies maar dit gevoel van "moeten genieten omdat het zomer is" overvalt mij nog steeds elk jaar wel een keer. Inmiddels weet ik dat ik niet de enige ben. Sinds ik me hier niet meer voor schaam en er open over ben, hoor ik nu regelmatig verhalen van mensen die in meer of mindere mate moeite hebben met deze "zomerdruk". Zonet hoorde ik het nog op de radio: "De zon schijnt, dus dan kun je toch niet anders dan vrolijk zijn?'. Ja hoor, dat kan best!

Een van de dingen die vaak gebukt gaat in de zomer onder (te) hoge verwachtingen is de vakantie. De vakantie roept toch het beeld op dat je moet genieten, dat het leuk moet zijn, dat de vakantie hét moment is om te ontspannen en op te laden. Gezellig met z'n allen weg, even de boel de boel laten. Dat kan inderdaad heel erg fijn zijn. Maar het kan ook enorm tegenvallen. Vooral als je met meerdere mensen gaat en je eigen behoefte eigenlijk niet of nauwelijks vervuld wordt. Je laat je leiden door je omgeving, de norm van wat vakantie inhoud of door wat anderen willen in plaats van je af te vragen waar je zelf nou echt behoefte aan hebt.

De gouden tip die mij hier bij helpt en die ik al een paar jaar toepas is om mezelf aan het begin van de vakantie af te vragen wat ik met die vakantie wil. Welke kwaliteit ik mijn vakantie mee wil geven. Iets wat op dat moment voor mij wezenlijk is. Vorig jaar was dat bijvoorbeeld "Genieten van samenzijn". Doordat ik die kwaliteit als een soort paraplu boven mijn vakantie hang, kan ik mijn beslissingen daar ook door laten leiden en weet ik wat echt belangrijk voor me is. Op die manier heb ik zelf de regie over mijn vakantie en laat ik me minder leiden door de omstandigheden. Door me vervolgens ook elke ochtend een moment af te vragen waar ik die dag behoefte aan heb, bepaal ik zelf de richting en is de kans vele malen groter dat ik ook echt opgeladen thuis kom.

"Het begint in jou" heb ik de workshop genoemd die ik volgende week dinsdag geef en die hier over gaat. Want ja, het begint altijd in jou. Met luisteren naar binnen en horen wat er nu voor jou belangrijk is. Als je dat weet en benoemt dan kan het ook gestalte gaan krijgen. Niet andersom. In deze workshop help ik je om uit je hoofd en in je lijf te komen en daar het antwoord te vinden op de vraag waar het voor jou deze zomer werkelijk over gaat en hoe je dat vervolgens vorm kunt gaan geven. Leuk als je komt en anders wens ik je een mooie zomer toe waarin je mag ontvangen waar je naar verlangt.

Wat fluistert jouw ziel je in?

Nieuwsbrief juni 2014

Gisteravond had ik een gesprek met een van mijn leerlingen en zij zei dat het haar raakte dat ik zo open ben in mijn eigen verhaal en van daaruit deel in plaats van theoretische kennis over te brengen. Voor mij is dat één van de grootste complimenten die je me kan maken want dat is ook waar ik zelf in geloof. Zoals een uitdrukking zegt: “Walk your talk”. Het overbrengen van levende kennis. De mensen in mijn leven van wie ik echt iets geleerd heb, deden dat ook. Ik zou het niet anders kunnen en willen. Dat is wel een hele zoektocht en strijd geweest. Want toen ik bijvoorbeeld afstudeerde als orthopedagoge had ik absoluut niet het gevoel dat ik orthopedagoog was. Ik had wel allerlei kennis op dat gebied maar dat wou toch niet zeggen dat ik daarmee gezinnen met complexe opvoedingsproblemen kon helpen? Ik had er totaal geen ervaring mee en vond het een rare gedachte dat zo’n studie me daar iets wezenlijks over leerde.

Daarna is mijn zoektocht begonnen naar wie ik werkelijk was en wat ik de wereld echt te bieden heb. Inmiddels geef ik trainingen, begeleiding en workshops die voortkomen uit wat ik zelf geleerd heb, uit mijn eigen levenservaring. Om te horen dat ik dat op een toegankelijke, herkenbare en natuurlijke manier doe en op mijn beurt weer mensen inspireer om vanuit hun hart te gaan leven ontroerd me en maakt me ontzettend blij.

De zoektocht is een weg naar binnen. De antwoorden liggen niet buiten je. Nooit. Succesverhalen over hoe iemand anders iets gedaan heeft, wat voor iemand anders gewerkt heeft, zeggen niets als ze niet passen bij waar jij in je leven bent. Welke mooi programma of welke wijsheid dan ook, ze komen alleen bij jou aan als ze aansluiten op een vraag die in jou leeft. Het begint altijd in jou. Met luisteren naar de stem van je ziel. Die liefdevolle stem in jou die je vertelt waar jij naar verlangt. Dat is altijd waar. Op zich is het luisteren daarna zelf niet zo moeilijk. Het spannende zit hem in het serieus nemen van wat je hoort. Om dat ook echt voor waar aan te nemen. Er zijn allerlei krachten en tegenstemmen in jou die hun eigen argumenten hebben om dat wat je in jezelf hoort af te wijzen. Dat past niet, hoort niet, kan niet, je moet niet zeuren, niet zo ondankbaar zijn, het gaat toch prima, anderen kunnen het toch ook waarom jij dan niet etc etc. Die tegenargumenten zijn eindeloos en heel hardnekkig. Terwijl de stem van je ziel vaak maar één boodschap heeft en nooit zal schreeuwen. Ze blijft heel geduldig en liefdevol iets tegen je zeggen. Elke keer opnieuw zal ze je uitnodigen om te luisteren naar je hart, naar wat je diep van binnen weet dat waar is, los van wie die wat dan ook zegt. Daar naar luisteren is niet de makkelijke weg, wel de meest bevrijdende.

As dinsdag geef ik een workshop in Groningen met als titel “Jij bent genoeg” en dat gaat hierover. Je eigenwaarde groeit als je ophoudt te zijn wat je niet bent en jezelf aanvaard zoals je bent. We zullen ruimte maken om te luisteren naar binnen en te kijken wat jou tegenhoudt om dat serieus te nemen. Aan het eind van de avond ga je naar huis met een concrete stap die nu in jou leven past. Je bent van harte welkom!

Every cloud has a silver lining

Nieuwsbrief mei 2014

Gisteravond fietste ik met een vriendin naar huis toen mijn oog viel op de maan die langzaam boven een donkere wolk uit kwam en de wolk net als op deze foto zo'n prachtig heldere omlijning gaf. Meteen werd ik weer geraakt door dit voor mij zo hoopgevende natuurverschijnsel. Vooral ook omdat het de essentie van hoe mijn dag verlopen was zo treffend weergaf. Deze begon voor mij donker en zwaar. Deze week is het nieuws officieel de wereld in gegaan dat de Pulsar, de plek waar ik al 14 jaar aan verbonden ben en waar mijn hart ligt, een faillissement heeft aangevraagd. We zagen dit al langer aankomen, de inhoud van het werk gaat in een nieuwe vorm ook door, maar de definiteit van het loslaten van een plek die me zo dierbaar is kwam sinds het weekend hard bij me binnen en maakte me erg verdrietig. Daar kwam nog bij dat mij man en ik even op een hele andere golflengte zaten en ik me extra alleen en somber voelde.

´s Middags had ik afgesproken met een vriendin. Bij haar heb ik mijn verhaal gedaan en gekeken naar wat ik nu wil. Langzaam kwam er weer wat licht tevoorschijn. ´s Avonds spelletjes gespeeld met 3 andere vriendinnen en tegen de tijd dat ik de maan achter deze donkere wolk omhoog zag komen voelde ik, naast het verdriet, weer ruimte in mezelf en vertrouwen in de toekomst. Ik herinnerde me op dat moment het weekthema van de Pulsar van deze week: "De zon is er altijd, ook als je hem even niet kunt zien."

Voor mij is dat zo waar. En zo waardevol. Donker en licht bestaan naast elkaar. Deze crises biedt namelijk ook weer de kans om naar binnen te keren, me te verbinden met mijn essentie en me af te vragen: Wat wil ik nu? Waar wil ik mijn licht nu op laten schijnen? Dat antwoord is heel helder: Wat ik wil is me verbinden en nog veel meer mensen inspireren om hun leven te genieten. Ik blijf verbonden aan het Pulsarwerk en daarnaast ga ik mezelf zichtbaarder maken en mijn eigen activiteiten meer naar buiten brengen. Het is tijd voor een frisse wind door mijn eigen bedrijf. Ik heb allerlei ideeën om meer mensen te bereiken met mijn boodschap: Jij bent genoeg!

Wat ga ik nu doen: Voor de zomer geef ik nog een paar (nieuwe!) workshops, meer informatie daarover vind je hier. Ondertussen ga ik aan de slag met het uitwerken van mijn ideeën. Mijn vraag aan jou is: Wat is er in jouw leven nu aan de beurt?

Ik wens jullie een hoopvolle dag,

een harte groet, Avelien

Loslaten is je openen voor het hier en nu.

Nieuwsbrief maart 2014

Sinds ik 14 jaar geleden mijn Inspiratieweek bij Pulsar heb gedaan werk ik elk jaar met een leervraag. Een leervraag is een vraag die voortkomt uit je eigen hart en waarvan je weet dat die nu aan de beurt is in je eigen leven. Je wilt iets ontdekken, weten, leren over een aspect in je leven dat jou op dat moment bezighoudt. Aan zo’n vraag koppel je een tijd en aan het einde stel je vast wat deze vraag je opgeleverd heeft aan inzicht. Het mooie is dat je op deze manier je eigen wijsheid ontwikkelt. Mijn eerste leervraag tijdens mijn Horizonjaar was bijvoorbeeld: “Ik wil leren vergeven”. De opbrengst, dus wat ik uit eigen ervaring ontdekt had, was: “Vergeving is een keuze.” Dat vergeet ik nooit meer. Dat is kennis die in mij verankerd is.

Die eigen ervaring is voor de opbrengst van groot belang. Het is geen boekenkennis en het is niet een antwoord dat je bedenkt. Door een jaar lang met zo’n vraag te leven en alle gebeurtenissen in je leven als informatiemateriaal te zien voor die vraag in jou, krijg je een antwoord vanuit een nieuwe ervaring die je opdoet in dat jaar. Het is doorleefd. En hoe simpel het antwoord vaak ook blijkt te zijn, van te voren wist je dit niet. Op deze manier bouw je langzaam je eigen levenskennis op, een kennis die veel waardevoller is dan welk geleerd of wijs boek je ook maar kunt lezen. Van deze kennis weet je uit eigen ervaring zeker dat het waar is.

Mijn leervraag van dit jaar is: “Ik wil leren Loslaten”. En de nieuwe ervaring die ik daarin een paar weken geleden heb gehad is dat ik loslaat als ik me open voor het hier en nu. Voor de verticale verbinding die ik maak tussen hemel en de aarde. Prachtig vind ik zelf. Het was zo’n soort bliksemschicht gevoel toen ik me dit realiseerde en maakte meteen heel veel duidelijk. Nu lijkt het me zo logisch als maar zijn kan maar een maand geleden wist ik dit nog niet. In de praktijk werkt het ook meteen. Ik liep al tijden te tobben met een oud conflict tussen mij en Antonie (mijn man) dat ik maar niet los kon laten. En sinds ik dit weet is het klaar. Ik hoef er niets meer mee. Het is oud en niet van nu. Het enige dat wezenlijk is, is wat er nu is en daar mee dealen. Wat een opluchting! Het geeft ruimte en maakt me een stuk lichter en luchtiger. Ik heb met een offerritueel afscheid genomen van de tijd waarin ik zo met hem heb lopen strijden en voel mijn liefde weer stromen. Het mooie is ook dat ik dit zelf heb gedaan. Dat ik hem daar niet voor nodig heb gehad. Het antwoord zat in mijzelf en lag niet bij hem. Ongeacht wat hij nu doet, vanuit mij is de ruimte weer open.

Oftewel, het werken met een leervraag is een geweldige manier om je leven in eigen handen te nemen en minder afhankelijk te zijn van alles wat er in de buitenwereld op je af komt. Jij bepaalt je eigen richting en bouwt langzaam aan van binnenuit je eigen levenswijsheid op. Je wordt een leerling van je eigen leven en dat kan ik iedereen aanraden! Om tot een heldere leervraag te komen en je opbrengst in alle eerlijkheid te kunnen oogsten is een leraar die je daar bij helpt van grote waarde. Wil je hier mee gaan werken dan ben je van harte welkom om door mij tijdens een (Pulsar)coaching traject begeleid te worden!

Ik wens je een licht en luchtig voorjaar toe,

Avelien

When the body moves, the mind changes (William Shakespeare)

Nieuwsbrief februari 2014

Een prachtige uitspraak die deze week het weekthema van Pulsar is en die ik graag overneem voor mijn nieuwsbrief. Want uit ervaring weet ik dat dit zo waar is. Door je lichaam te bewegen en fysiek in beweging te komen, komt er ook beweging in je geest, in je gedachten, je gevoelens. Dat ken je vast zelf ook wel uit ervaring. Als je ergens over aan het piekeren bent of je voelt je ellendig dan heb je de neiging om stil op de bank te gaan zitten. Meestal blijf je dan in hetzelfde rondje van je gedachten draaien en lijkt het alleen maar vaster te gaan zitten. Terwijl als je op staat en iets gaat doen, een eindje wandelen, een simpel huishoudelijk klusje of wat dan ook waarbij je fysiek in beweging komt, er ook weer beweging in je gedachten komt, het kan weer gaan stromen. Na gaan zitten denken over je gedoe helpt je niet. In beweging komen wel. Vooral als je je aandacht daarbij in je lichaam brengt. Dus als je wandelt je bewust te zijn van je voeten op de grond, de beweging in je heupen en je schouders. Of als je op gaat ruimen in huis je aandacht in je handen te brengen en te voelen wat je vastpakt. Dit haalt je aandacht weg bij je gedachten waardoor er ruimte ontstaat voor iets nieuws. Een nieuwe ervaring, een nieuw inzicht, een nieuw perspectief van waaruit je tegen dezelfde situatie aankijkt.

Aangezien onze gedachten soms erg hardnekkig kunnen zijn, valt het niet altijd mee om ze los te laten. Juist dan helpt bewegen. En hoe intenser je beweging is, hoe makkelijker je aandacht naar je lichaam gaat. Even lekker wild dansen op je favoriete nummer, een stuk hard lopen/rennen of wat mijn man vaak doet een stapel hout gaan hakken. Door stil te zitten gaat je energie vastzitten in je hoofd en door flink te bewegen kun je deze vastgezette energie weer door laten stromen door je hele lichaam en kom je uit de benauwde ruimte van je gedachten.

Maar ook als je niet vast zit in je hoofd kan beweging je helpen om nieuwe ervaringen te ontdekken. Je lichaam heeft zoveel wijsheid in zich opgeslagen en door daarnaar te gaan luisteren krijg je andere informatie over jezelf die vernieuwend en verrassend kan zijn. In bewustzijn verbinding maken met je lichaam opent een deur naar je ziel. Dit is wat ik zelf al regelmatig ervaren heb en wat ik iedereen gun.

In mijn workshop “Je Lust en je Leven” neem ik de deelnemers hier in mee. Door met aandacht en in verzachting te bewegen ontdek je iets over de vrouw die jij van nature bent, over je levenslust en over de vreugde van bewegen van binnenuit. Als dit je aanspreekt ben je 23 februari van harte welkom!

Een liefdevolle groet,

Avelien

Dat wat zich verzacht, wint aan kracht.

Nieuwsbrief november 2013

Ongeveer een jaar geleden hoorde ik Sarah Jens (docent in de opleiding Stembevrijding) deze uitspraak doen en dat trof me meteen. In dat korte moment realiseerde ik me dat ik kracht en zachtheid altijd als elkaars opponenten had gezien. Of je bent zacht, of je bent krachtig. Allebei geweldige kwaliteiten maar totaal verschillend van elkaar. Ineens herkende ik mijn eigen zoektocht hierin en vielen puzzelstukjes op hun plaats. Juist in de verzachting komt de kracht vrij. Wat een bevrijding!

Sindsdien ben ik gefascineerd door de helende kracht van verzachting en ontdek ik steeds opnieuw dat het nog veel meer inhoudt dan ik in eerste instantie dacht. Dat onze verharding op allerlei gebieden zit en dat je daar overal ontspanning in aan kunt brengen. Je kunt verzachten in je lichaam, in je beweging, in je denken, in je kijken, in je hart.

Mijn aandacht gaat op dit moment vooral uit naar het lichaam. Dat is vaak behoorlijk verstard en gespannen. Ik vond het intrigerend om te ontdekken dat we bijvoorbeeld veel meer kracht en spanning voor onze dagelijkse handelingen gebruiken dan nodig is. Bij het poetsen van onze tanden, het snijden van ons eten, in ons lopen, als we schrijven. Bij allerlei bezigheden gedurende de dag spannen we veel meer spieren aan dan nodig is. En we zijn zo gewend aan die spanning dat het ons niet eens meer opvalt. Ik ben hier mee gaan experimenteren en elke keer als ik me er bewust van ben verzacht ik in mijn handeling. Dat maakt zo’n verschil. De verzachting in mijn lichaam heeft ook direct een effect op de verzachting in mijn gedachtes en in mijn hart. Er komt letterlijk en figuurlijk meer ruimte en souplesse in mezelf.

Je lichaam is een prachtig vertrekpunt om met verzachting te gaan spelen. Dit kun je zelf doen en je bent ook van harte welkom tijdens mijn workshop “Je Lust en je Leven” waarin het verzachten in ons vrouw-zijn centraal staat, waardoor je levenslust gaat stromen en je je eigen vrouwelijke kracht ontdekt. A.s. zondag 24 november is er nog plaats en ik zou het fijn vinden je daar te ontmoeten!

Een harte groet,